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几种生活中简单又有效的降血压方法

来源:网络整理  发布者:LJN  发布时间:2019-07-17 08:40:00
血压对于人的健康而言是一个十分重要的指标通过血压我们可以了解到身体的健康情况并且对于疾病进行预防,其实在生活中有很多的降血压的方法通过这些方法我们可以很好的对于血压进行控制给我们的健康提供保障那么下面就给大家介绍一下。 血压对于人体健康而言

  血压对于人的健康而言是一个十分重要的指标通过血压我们可以了解到身体的健康情况并且对于疾病进行预防,其实在生活中有很多的降血压的方法通过这些方法我们可以很好的对于血压进行控制给我们的健康提供保障那么下面就给大家介绍一下。

  血压对于人体健康而言,有着极其重要的指示意义。如果血压异常的话,那么人们也会出现很多健康问题。高血压就是一种血压异常的情况,如果血压过高而没有进行及时的治疗的话,那么患者是很可能会出现一些危险情况的。下面,就为大家介绍几种比较简单的可以降低血压的方法!

  简单降血压

  一、呼吸放松法

  这种做法是其它九种降压法的预备动作,患者坐在椅子或沙发上,姿势自然端正,两眼正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放在大腿上,膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。

  二、按摩百会穴

  每个人的百会穴都位于头顶的正中央。你可用手掌紧帖百会穴呈顺时针旋转,一圈为一拍,每次至少做32拍。此法的最大好处就在于可以宁神清脑,降低血压。

  三、按揉太阳穴

  用手指按着太阳穴,呈顺时针旋转,每旋转一周为一拍,每次约做32拍。此法的作用在于清脑明目,疏风解表,止头痛。

  简单降血压

  四、按摩风池穴

  用双手拇指按揉双侧的风池穴,呈顺时针旋转,一周为一拍,共需做32拍。其疗效是清脑提神,明目降压。

  五、摩擦颈两侧

  用左手掌上的大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌,然后,再用右手掌擦抹左颈,一次为一拍,共需做32拍。此法的妙处在于能解除胸锁乳突肌的痉挛,并能起到降低血压的功效。

  六、摩抹脑两旁

降血压,生活中

  两手五指自然分开,用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩,两手交换使用,从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍,共需做32拍。此法的功效在于,能平肝息风,疏经通络,降血压、清脑。

  七、揉抹曲池穴

  找准肘关节处的曲池穴,先用右手按揉,然后再用左手按揉,放置一周为一拍,共做32拍。此法的好处是,能清热、降压。

  简单降血压

  八、按揉关宽胸

  用大拇指按揉内关穴,先揉左手随后再揉右手,呈顺时针方向按揉。一周为一拍,共要做32拍。其功效是舒心开胸。

  九、扩胸调内气

  两手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬至肩高,向后扩胸,最后放松还原。

  十、引血脉下行

  分别用左右手的拇指,按揉左右小腿的足三里穴,引血下行,旋转一周为一拍,共要做32拍。其好处在于,可健脾养胃,降低血压。

  这些方法对于血压的控制都有着比较好的效果所以当我们发现自己有血压升高的迹象或者是高血压的患者的话可以尝试上述这些方法,对于人们来说对于血压进行合理的控制是人们保持健康并且不让身体因为高血压而出现其他症状的方法。

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几种生活中简单又有效的降血压方法

2019年07月17日08:40 编辑:LJN

  血压对于人的健康而言是一个十分重要的指标通过血压我们可以了解到身体的健康情况并且对于疾病进行预防,其实在生活中有很多的降血压的方法通过这些方法我们可以很好的对于血压进行控制给我们的健康提供保障那么下面就给大家介绍一下。

  血压对于人体健康而言,有着极其重要的指示意义。如果血压异常的话,那么人们也会出现很多健康问题。高血压就是一种血压异常的情况,如果血压过高而没有进行及时的治疗的话,那么患者是很可能会出现一些危险情况的。下面,就为大家介绍几种比较简单的可以降低血压的方法!

  简单降血压

  一、呼吸放松法

  这种做法是其它九种降压法的预备动作,患者坐在椅子或沙发上,姿势自然端正,两眼正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放在大腿上,膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。

  二、按摩百会穴

  每个人的百会穴都位于头顶的正中央。你可用手掌紧帖百会穴呈顺时针旋转,一圈为一拍,每次至少做32拍。此法的最大好处就在于可以宁神清脑,降低血压。

  三、按揉太阳穴

  用手指按着太阳穴,呈顺时针旋转,每旋转一周为一拍,每次约做32拍。此法的作用在于清脑明目,疏风解表,止头痛。

  简单降血压

  四、按摩风池穴

  用双手拇指按揉双侧的风池穴,呈顺时针旋转,一周为一拍,共需做32拍。其疗效是清脑提神,明目降压。

  五、摩擦颈两侧

  用左手掌上的大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌,然后,再用右手掌擦抹左颈,一次为一拍,共需做32拍。此法的妙处在于能解除胸锁乳突肌的痉挛,并能起到降低血压的功效。

  六、摩抹脑两旁

降血压,生活中

  两手五指自然分开,用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩,两手交换使用,从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍,共需做32拍。此法的功效在于,能平肝息风,疏经通络,降血压、清脑。

  七、揉抹曲池穴

  找准肘关节处的曲池穴,先用右手按揉,然后再用左手按揉,放置一周为一拍,共做32拍。此法的好处是,能清热、降压。

  简单降血压

  八、按揉关宽胸

  用大拇指按揉内关穴,先揉左手随后再揉右手,呈顺时针方向按揉。一周为一拍,共要做32拍。其功效是舒心开胸。

  九、扩胸调内气

  两手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬至肩高,向后扩胸,最后放松还原。

  十、引血脉下行

  分别用左右手的拇指,按揉左右小腿的足三里穴,引血下行,旋转一周为一拍,共要做32拍。其好处在于,可健脾养胃,降低血压。

  这些方法对于血压的控制都有着比较好的效果所以当我们发现自己有血压升高的迹象或者是高血压的患者的话可以尝试上述这些方法,对于人们来说对于血压进行合理的控制是人们保持健康并且不让身体因为高血压而出现其他症状的方法。

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